ネットで50名の方にアンケートを取ってランキングを作成しました。 なぜその飲む日焼け止めを使用しているかについてもまとめましたので、参考にしてみてくださいね♪ Broad-spectrum sunscreen with a Sun Protection Factor (SPF) of at least 15 has been scientifically proven to prevent sunburn and reduce the risk of skin cancer and early skin aging caused by the sun. いっぱい食べる君が好き~♪の「カロリミット」の強力版といった感じでしょうか。 Polypodium leucotomos as an Adjunct Treatment of Pigmentary Disorders. 日本のドラッグストアなどでは見かけないPABAは、アメリカのサプリメントショップから通販で購入できます。含有量も多いのですが、このサプリはタイムリリース型で、体外に排出されやすい水溶性ビタミンの効果を持続させるようになっています。パントテン酸や葉酸も取り扱っています。, 3種類ある「飲む日焼け止め」ヘリオケア、違いはなんですか? 子供の足の臭いが気になる!! “The benefits of using a compound containing Polypodium leucotomos extract for reducing erythema and pigmentation resulting from ultraviolet radiation.”, Topical or oral administration with an extract of Polypodium leucotomos prevents acute sunburn and psoralen-induced phototoxic reactions as well as depletion of Langerhans cells in human skin.”, “Protective effects of citrus and rosemary extracts on UV-induced damage in skin cell model and human volunteers.”, “Statement from FDA Commissioner Scott Gottlieb, M.D., on new FDA actions to keep consumers safe from the harmful effects of sun exposure, and ensure the long-term safety and benefits of sunscreens”. The American Academy of Dermatology (Academy) wants to alert consumers that these pills should not be used as a replacement for sunscreen or sun-protective clothing. ”L-システイン配合”と聞けば、どんな成分かはくわしく知らなくても、 美白、シミ、そばかすに効くのよねって ... 閉経して、ぐっと骨密度が減少するって聞いたことはあったんですが、 1年で10%も下がってしまいました!(涙 ... アスタキサンチンのサプリメントといえば、富士化学工業の『アスタビータ』が信頼の置けるブランドですが、6種類もあるので、どれが良いのか迷います。お肌のアンチエイジングの観点から比較すると、スポルトがおすすめです。, 肌を紫外線から守ろうと、日焼け止めを塗っていると、ビタミンDの合成力がほぼなくなります。今や女性の2人に1人がビタミンD不足!骨だけではありません!ターンオーバー促進、メラニン色素の沈着防止、コラーゲンの合成促進など、お肌にとっては大注目成分です。. 飲む日焼け止めサプリ・医薬品がお肌の紫外線対策の常識に! この記事では「お肌の紫外線ダメージが心配だから絶対に日焼けしたくない」。そんな人のために、日焼け対策だけでなく、インナーケアまで出来るオススメ […] TEL:03-6261-7433. Regardless of whether you choose to take oral supplements, the Academy recommends you seek shade, wear sun-protective clothing and apply a broad-spectrum, water-resistant sunscreen with an SPF of 30 or higher. 飲む日焼け止めサプリの効果の一つに、メラニン色素が増えるのを防ぐという効果があります。, そういえば、髪の毛が白髪になる原因に、メラニン不足が関係していると聞いたことはありませんか?, ということは単純に考えると、飲む日焼け止めサプリを飲用しメラニンを減らしてしまうと、白髪が増えてしまうことになってしまいますね。, そこで気になって、色々飲む日焼け止めサプリと白髪の関係性について調べてみたところ、面白いことが分かりました。, でも確かに、「飲む日焼け止めサプリを飲むと白髪になる」という噂も存在はしています。, そんな中で、「パラアミノ安息香酸」「ビオチン」というこの2つの成分に、白髪を予防する効果があるんです。, パラアミノ安息香酸はビタミンB群の一種である葉酸を作り、体内のたんぱく質を合成させる働きがあります。, この葉酸は、造血のビタミンとも呼ばれており新陳代謝のUPや貧血予防をしてくれます。, もう一つパラアミノ安息香酸により、パンテトン酸という髪の毛や肌を健康に保つための栄養素の吸収率が高まります。, この葉酸とパンテトン酸が一緒になった時、白髪を予防する作用、また白髪に髪の毛の色を元に戻そうと働く作用が期待できると言われているのです。, ビオチンはビタミンHやビタミン7とも呼ばれていて、こちらも髪や爪、また肌を健康に保つには欠かせないビタミンの一つです。, 髪の毛の材料となるアミノ酸の代謝を促し、髪の毛を生成するケラチンを合成させるのに必要なコラーゲンを作ります。, それから実は髪が白髪になる原因は、髪の毛を色づける色素細胞であるメラノサイトが過度のストレスなどでうまく機能しないことにより、メラニンの合成ができなくなってしまうせいだと考えられています。, ですが、まだ科学的根拠が解明されていないものの、ビオチンはこのメラノサイトの機能を活性化させることができるようです。, 以上の事から、ビオチンを摂取したことで白髪の量が減ったという報告も多数挙がっており、白髪の予防に有効な成分として、現在も研究が進められています。, このように、白髪予防や改善に効果があると言われているパラアミノ安息香酸とビオチンですが、これはあくまで原因がストレスや髪の栄養不足によるものに限ります。, 加齢による髪の白髪化は、ストレスや栄養不足に関係なくメラノサイト自体が老化し、機能の低下が進むために起こるので、いくら栄養を補給したところでその進行を止めることができません。, ですから、この2つの成分どちらかを摂取したことで表れる白髪への効果は、どんな方にも効くわけではないことはご承知おきくださいね。, 飲む日焼け止めサプリの中には、白髪に効果をもたらす成分を含むものがある、ということが分かりました。, にもかかわらず、冒頭でもお話したように飲む日焼け止めサプリが白髪を増やしてしまうという情報があるのは、何故なのでしょうか?, ・・・それは、数ある飲む日焼け止めサプリの中には、パラアミノ安息香酸やビオチンとは逆に、白髪の原因を作ってしまうと言われる成分を含んでいる製品があるからです。, ですから肌を白く美しく見せ、シミやそばかすにも効果があるとして、飲む日焼け止めサプリやシミ対策のためのサプリメントなどに良く含まれているので、みなさんもきっと聞いたことのある成分だと思います。, 美白やシミ・そばかすの改善効果と引き換えに、髪の毛のメラニンまで抑制してしまい、結果黒くて健康な髪が白髪となってしまうと噂されているのです。, 「髪の毛を黒くする力に影響が出るほどのメラニンの働きを止めるには、1日500mg以上のL-システインを摂取しなくてはならない。」, そこで、飲む日焼け止めサプリの中でL-システインを含んでいる製品に、その配合量が何mg入っているのかを調べてみました。, つまり1日分の2倍以上の量を摂取し続けなければならないことになりますし、サプリメントの規定量を超えて飲用するのは危険です。, 第一、L-システインを含んでいる飲む日焼け止めサプリは、日本で購入できる何十種類もあるうちのほんの僅かなんです。, ですから、どうしても白髪が気になる方は、L-システインが含まれていない製品を選べば良いと思います。, でも、そもそも白髪がL-システインの副作用であると認められた例は、まだ一つもないそうですよ。, ですから、飲む日焼け止めサプリを飲用すると、白髪が増える、というのはあくまで噂の範囲だと言うことで間違いないようです。, 一見「えっ?」と思うかもしれませんが、皮膚に当たった紫外線、またすでに細胞内に入ってしまった紫外線までも吸収し、体内に紫外線を取り入れないよう守ってくれます。, またパラアミノ安息香酸によって、体内の葉酸やパントテン酸が増えると、肌の色素沈着やシミ・そばかすを防ぐ効果が期待できるのです。, 即効性はありませんが、長期に渡って摂取すると肌の角質層の奥深くにまで成分が浸透するので、日焼けしにくい体質を作ることができます。, サンシェイドUVの主成分は、今、日焼け止め成分として一番注目されているニュートロックスサンです。, 紫外線によって体内に大量発生した活性酵素の活動を、ニュートロックスサンの持つ高い抗酸化作用によって沈め、日焼けによる炎症などの肌トラブル、シミやシワなどの光老化など、紫外線による様々なダメージに立ち向かい、日焼けから肌を保護してくれます。, もちろんビオチン自体も肌の基盤を整え、健康な状態に保ってくれるので、日焼け止め効果のサポートとして欠かせません。, 飲む日焼け止めサプリの中で、白髪に効果があると分かった成分は2つですし、逆に白髪を増やすと噂されていた成分も1つ。, よって、世に出回る飲む日焼け止めサプリを全部まとめて、白髪に効果がある・ないと決めることはできないという結論に至りました。, ですが、このように一つ一つの成分をあらゆる角度から見て効果を知ることは、自分に合ったサプリメントを選ぶ上で非常に大切なことですよね。, また、何か飲む日焼け止めサプリの成分に関して疑問を持ったり、噂を耳にしたりしたら、どんどん調査していきたいと思います!, 管理人がもっとも効果を感じた飲む日焼け止め! 飲む日焼け止めとは、「フェーンブロック / ファーンブロック」や「ニュートロックスサン」という成分が配合された、飲むだけで日焼けを防止できるという健康食品です。, 英語では「Sunscreen pills」と呼ばれ、20年程前からアメリカで販売され、話題になりました。当初は1~2種類しか製品がなかったのですが、今や検索すると沢山な商品が販売され、アフィリサイトでランキングもされています。, 飲む日焼け止めの有効成分は「フェーンブロック」と「ニュートロックスサン」の2つに大別されます。, Fernblock(フェーンブロック / ファーンブロック)は、Polypodium leucotomosというシダ植物から抽出された成分で、成分名は、Polypodium leucotomosの日本名がダイオウウラボシのため、「ダイオウウラボシ抽出エキス」と記載されています。, Polypodium Leucotomosから抽出したエキスなので、その頭文字を取って「PLエキス」とも呼ばれます。, フェーンブロックが入った飲む日焼け止めは、ヘリオケアやシェードファクターなどが代表的なサプリメント商品です。, ニュートロックスサンは、シトラスとローズマリーから抽出したエキスが成分であり、成分表記には「シトラス果汁・ローズマリー葉エキス末」と書いてあります。, ニュートロックスサンが入った飲む日焼け止めの商品は、沢山ありすぎて、具体的な商品名はここでは書きません。, 抗酸化作用(活性酸素除去やDNA損傷保護作用)、抗炎症作用など、様々な基礎医学的な研究報告がありますが、実際の日常生活での日焼け防止効果を検証していきます。, まず、フェーンブロックとニュートロックスサンについての論文の中で、主にUV-Bに対する効果を推察できるものを紹介します。, 研究報告によると、ボランティア20名に対して、Polypodium Leucotomosから抽出したエキス(フェーンブロック)1000mgを毎日飲んだ場合、UV-BによるMED(24時間後に皮膚に紅斑を生じさせるのに必要な最小紫外線量)が、15日後に14.57%、29日後に20.37%増加し、統計学的に有意な増加を認めた1。, これにより、フェーンブロックは太陽光による紅斑の減少や、紅斑に対する耐性を上げることができると報告しています。, MEDとは最小紅斑量のことですが後述いたしますので、ここでは「MEDがフェーンブロックによって増えたんだ。」という認識で構いません。, 研究者のGonzález.Sは、当初、フェーンブロックの経口投与によってMEDが2.8倍となったということで、飲む日焼け止めのSPFが3程度あると主張していましたが2、上記の2014年のMED増加率は1.2倍程度あり、ずいぶん異なります。, それ以後、フェーンブロックがSPF3以上の効果があるなどの報告は見当たらず、論文の信頼性と妥当性ははっきりわかりません。, ボランティア10名に対してニュートロックスサン250mgを毎日飲ませた場合、MEDが57日後に34%、85日後に56%の増加を示したと報告されています3。, 原料会社公式HPでは、こちらの論文を引用して、「ニュートロックスサンにより56%の紫外線に対する防護作用が確認されました。」と宣伝されています4。, 飲む日焼け止めの効果を検証するのに、「SPF」と「MED」について理解する必要があります。, 人の背中6か所それぞれに、UV-Bを6段階の強さで照射します。20~24時間後に、その6ヶ所が赤くなっていないかどうかを見ます。赤くなっているところがあれば、その赤くなっている部分に当てた紫外線量の中で、最も小さい数値を「MED(最小紅斑量:赤みを起こすのに必要な最小の紫外線照射量)」として記録します。, 上記の図のように、日焼け止めを塗らない状態で、30~80の強さのUV-Bを照射して、24時間後に少しでも赤くなっている部分の最小の紫外線量を記録します。ここでは、紫外線量70以上で皮膚が赤くなっているため、MEDは70です。, 次に、上記の図のように、日焼け止めを塗った状態で、700~3500の強さのUV-Bを照射し、同様に24時間後に少しでも赤くなっている部分の最小の紫外線量を記録します。ここでは、1400以上で赤くなっているため、MEDは1400です。, SPFは、日焼け止めを塗った部分のMED÷何も塗らなかった部分のMEDで計算されます。上記の例では、1400÷70=20となり、SPFは20です。, 上記の数値は一例で、MEDは一人ひとりの肌の性質によって異なるため、実際には10名以上で行い、その平均値で算出されます。, ちなみに、日本人の平均MEDは60~70kJ/㎡(0.06~0.07J/㎡)です。この数値が上がるほど、日焼けに強い肌質と言えます。, 飲む日焼け止めによって、紫外線防止効果が56%アップなどと謳われているため、半分以上も紫外線がカットできる」と勘違いしている方もいらっしゃると思います。, ここで、もう一度フェーンブロックとニュートロックスサンの研究報告を見てみます1 3。, 「フェーンブロック1000mgを毎日飲んだ場合、MEDが、15日後に14.57%、29日後に20.37%増加した。」, 「ニュートロックスサン250mgを毎日飲んだ場合、MEDが、57日後に34%、85日後に56%に増加した。」, 塗る日焼け止めの場合、最初のMEDが70とすると、SPF2の日焼け止めを塗ると、MEDは140となり(140÷70=2)、塗った瞬間からMEDは70→140へと、100%増加します。SPF30の日焼け止めを塗ると、塗った瞬間からMEDは70→2100へ、2900%増加します。, それに対して、フェーンブロックは、1ヶ月間毎日飲んで20%の増加、ニュートロックスサンは、2ヶ月間毎日飲んで、34%の増加、3ヶ月間毎日飲んで56%の増加です。, つまり、飲む日焼け止めの数値は、現行のSPFで測定すると、3ヶ月毎日飲んでもSPFは1.56であり、SPFは2にも満たないことになります。, 「プラセボと比較してMEDは3ヶ月で56%上昇しているので、有意差があり、統計上は意味がある数値だ!」という主張は良く分かりますが、既存の塗る日焼け止めと比較すると、SPFがあまりに低く、日焼け止めとしての効果はありません。, 論文では、ニュートロックスサンを飲み始めてから29日目までのMED増加率の有意差はなく、1ヶ月間飲んでも、紫外線防止効果は期待できません。, 「今日は海水浴に行くから、今日だけ飲む日焼け止めを1錠飲んで出かけよう。」という使い方は、まったく意味がありません。, アメリカ皮膚科学会(AAD)が、飲む日焼け止めに警告をしています。以下に全文とその翻訳を載せておきます。, American Academy of Dermatology statement on oral supplements for sun protection. 「飲む日焼け止め」PABA サプリメント・フード パントテン酸 紫外線対策 葉酸 飲む日焼け止め, 投稿日:2013年7月9日 更新日:2017年3月20日. とか言いつつ飲む日焼け止めとして飲んでいる PABA (パラアミノ安息香酸)の効能に白髪って書いているのを発見したので、ほんのちょっとだけ、ワクワクしています。 本当にほんのちょっとだけですよ。 Sunscreen is the only form of sun protection that is regulated by the U.S. Food & Drug Administration (FDA). 京都に住む30代後半の主婦です。オタクな夫と中学生の娘と3人で暮らしています。漫画、ゲーム、食べることが大好きです。美容にも興味津々です。, ビタミンC (アスコルビン酸)もチロシナーゼの活性を抑える働きをするらしく、併用することで効果がUPするみたい!!, 私が白髪が増えたきっかけはLーシステインを飲んだからだけど、トラネキサム酸との相乗効果と後は量の取りすぎもあって効き過ぎたんだと思います。美白さえできれば白髪が増えてもいいって人にはすごいおススメできますね。, L-システインとビタミンcは入っていませんが、トラネキサム酸の固有量も多いし、価格も安いトランサミンが断然おススメです。. この記事3年前に書いたんですが(公開日時が2016年3月16日でした。)美白サプリに関して、まだまだ伝えたいことがたくさん!!最近思ったことや気づいた事を追加して書いてみようと思います。, トラネキサム酸がシミ・肝斑にとても良いと聞き、今サプリメントで続けています。飲み方の注意点などがあるのでそれも書きたいと思います。, 私は若いときからシミができやすくてとても悩んでいます。大きいシミではなく、そばかすの様な細かいシミが頬骨のあたりにたくさんあります。2年前には、高いローンを組んでレーザー治療に通ってみたりもしていました。肌の表面にあるシミにはとても効果がありましたが、ドクターが言うには紫外線に当たると皮膚の深いところでまたすぐに新しいシミ予備軍ができてしまうそうです。キリがないですね(涙), 長期間連続で飲まない方が良いので、休薬期間を設けながらですけど トラネキサム酸は続けて服用しています。, 今のお肌は全くシミが無いわけじゃないけど、薄いシミがあるだけで化粧したら全然気にならない状態です!, あの誰もが知ってるシミ・肝斑のお薬のトランシーノ。その有効成分のトラネキサム酸はアミノ酸の一種です。「抗プラスミン作用」を持っていて、炎症を抑える働きをします。安全性がとても高く、口内炎や喉が腫れたりした時にも処方されるお薬です。しっしん、じんましんのお薬、歯磨き粉にも使用されています。プラスミンは、血液を溶かすはたらきのある酵素でアレルギーや炎症の原因ともなります。トラネキサム酸は、プラスミンの血液を溶かすはたらきを抑制するので止血作用もあります。, 1979年に肝斑の改善に効くということが発表されてから様々なお薬や化粧品が発売されています。, 肌が紫外線、摩擦などの刺激を受けると活性酸素(身体の老化、錆びの原因)が発生してメラノサイトという細胞が刺激を受けます。メラノサイトが刺激を受けるとシミの原因のメラニン色素を作り出してしまいます。, トラネキサム酸は「抗プラスミン作用」を持っているので、メラノサイトがメラニン色素を作り出すのを阻害してくれます。ですのでシミの予備軍ができる前に防いでくれます。, トラネキサム酸は安全性の高い薬なので、正しく服用すれば副作用の心配はほとんど無いそうです。今、授乳中の妹が病院のドクターに確認したうえで服用しています。, 成人で1日750〜2,000mgを2、3回に分けて飲む。(ほとんどのクリニックで肝斑治療には1500mgを処方するそうです。), 一緒にビタミンCを飲むのをおすすめします。ビタミンCはすでにできてしまったシミの改善にとても効果があるそうです。, 2ヶ月以上は続けて飲まない。続ける場合は2ヶ月飲んだら2~4週間の休薬期間を取る。, トラネキサム酸は、止血作用があるので、別の止血薬であるトロンビンとは一緒に服用できません。, 55歳以上の人、血栓ができやすい病気の人はかかりつけの医師に相談するのをおすすめします。, トラネキサム酸のみのサプリのトランサミン500mg(Transamin)の服用を続けていたのですが、美白欲が出てL-システインも飲み始めました。L-システインと言えばハイチオールCですよね。, 気になって調べてみたら、L-システインで白髪が増えたって人が結構多くて、やっぱり!これが原因か...(汗), シミの原因のメラニンができるのに欠かせないのがチロシナーゼという酵素です。チロシナーゼはチロシンに作用して黒色メラニンを生成します。L-システインはそのチロシナーゼの活性を抑える働きをします。, 抗酸化作用があるので肌荒れ・ニキビにも効果的で、肌のターンオーバーの正常化もしてくれます。, L-システインを長期的に摂取すると、インスリンの分泌が抑制されて糖尿病を誘発する恐れがあるそうなので注意が必要です。, チロシンはストレスの緩和や集中力アップ、うつの症状の改善などにも効果があるらしい。, でも、考えてみれば 髪を黒くしている黒色メラニンはチロシナーゼがチロシンに作用してできる色素で・・・。, 私はアンチエイジング万歳 美白祭りをしている裏で、せっせと老化の代名詞 白髪を量産していたのだ!!, L-システインとビオチンを一緒に飲んだら白髪の予防になるという噂がありますが、髪にハリは出そうだけど白髪は予防できないと思う。, 実際私がそうでした。白髪予防の事はしらずに、爪が丈夫になりたくてビオチンも毎日飲んでいたのです。, あ、でも まだ白髪なんて全く生えないぜ!っていう20代の子達には予防としては良いのかも。, トラネキサム酸だけで満足していたのに欲張った結果、白髪が増えるという残念な結果に。, ちなみに私が飲んでいた1日の量はトラネキサム酸1000mgにL-システインが500mg、ビオチン10,000mcg(10mg)です。, トラネキサム酸750mgにL-システインが240mg、ビタミンC(アスコルビン酸)300mg, トラネキサム酸のサプリの中で一番有名ではないでしょうか。 お値段が高いですが、日本製で有名どころだし安心感があります。一日の量が750mgと少ないので実感できるまでに時間がかかりそうですね。L-システインの1日の量は240mgです。1錠あたりのトラネキサム酸の量は187.5mgと少ないですが、トラネキサム酸の他にビタミンC、L-システインなどが入っています。 一日4錠、朝晩2錠ずつ飲みます。一錠あたり約28円。一日あたり約113円。, 私はこれを個人輸入代行のお店で購入して飲んでいます。 届くまでに10日ほどかかりますが、他は普通の通販サイトと変わらないです。かなり安く購入できます。何年も利用していますが今のところトラブルはありません。, 1箱100錠入りが2箱200錠 6241円(送料込み) 1錠あたりトラネキサム酸が500mg 1日2錠、朝晩1錠ずつ飲む場合3か月分。1錠あたり約31円。一日あたり約62円。, 去年の6月から飲み続けていますので9ヶ月ほど経ちました。2ヶ月飲んで、3週間ほど休むを3回ほど繰り返しています。一緒にビタミンCも服用しています。今休薬期間です。, 体調が悪くなったなどの副作用は出ていません。最初の2ヶ月ではシミが薄くなるというよりは、顔全体のトーンがアップしたように感じました。2回目の2ヶ月でかなりシミが改善されたと思います。ファンデーションをこってり塗らなくても気にならなくなりました。ブログを始めるとは思っていなかったのでアレですが、写真を撮って残しておけば良かったと後悔しています。私のシミが減ったのに気づいた妹が飲み始める事になったので、写真を撮らせてもらおうと思います。妹は今、授乳中なのでかかりつけの先生に服用していいか確認していました。妊娠から出産までホルモンのバランスが変わるので特にシミが増えやすいそうです。, 良かったことがもう一つ。私は風邪を引くとすぐに扁桃腺が腫れてしまうんですが、飲み始めてから腫れたりしていません。トラネキサム酸は元々、口内炎や喉が腫れたときに処方されるお薬なので効いてるんだと思います。というか、風邪自体引いてない気がするので、もしかしたら一緒に飲んでいたビタミンCも良かったんじゃないかと思います。, とは言っても、しっかりきっちり飲んでいたあの頃と比べると夜に飲み忘れることが多いです。なので1日500mgの日が良くあります。, 休薬期間もだんだんいい加減になってきていて冬場は伸び気味です。まだ6週間を超えたことは無いけども。, そうすると、メラノサイトがメラニン色素を作り出し始めるのでシミの予備軍が肌の奥ででき始めてしまいます。, L-システインをやめても、トラネキサム酸を飲み続けている限り少なからず髪のメラニンに影響を与えそうだし、あきらめるしかないのかな。ふぅ~, とか言いつつ飲む日焼け止めとして飲んでいるPABA(パラアミノ安息香酸)の効能に白髪って書いているのを発見したので、ほんのちょっとだけ、ワクワクしています。, はじめまして。つぶ貝と申します。

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