ハードだとかですか? 部活とか勉強とかで忙しくて、熱出ちゃったり、 回答3 + お礼0 ), たまに、ストレスで体調崩す人っているじゃないですか。 友達、恋愛関係で悩んで食欲なくなって痩せたり。, 現在体調不良で仕事をお休みもらってる妊婦なのですが、職場に電話を入れた時に明るいキャラの人から「いつ来るんですか?早く来てくださいー!待ってるんで!もう大変です, 子どもが全然可愛くありません。 嫌いでスマホ依存の子が、次のテストで5教科合計113点UP, 不登校だった子が学校に行けるようになり、5教科合計462点獲得. 部活を休む時に使ってはいけない言い訳の1つが『 怪我・骨折 』です。 仮に、「顧問に骨折したので部活を休みます」と連絡したとします。 そうすると2,3日で完治する訳ないですよね? 何かどんなふうにストレスなのかにより、対処法も違うと思いますよ。, No.2 20/09/06 21:49 部活でけがをした時のページ内容ここでは、部活で怪我をした時の対応法について解説します!運動部に所属していると、怪我は付き物だと思います。もし骨折や捻挫をしてしまったら、休むか見学、どちらが良いのでしょうか?また、最短の時間で復帰するには、ど 怪我して部活休むのはおかしい? 私はひどい捻挫をしてしまい、 医者に部活は休んだほうがいいと言われたので1週間部活を休むことにしました。 でも、廊下で同級生に会うたびにサボりだと責められます。 怪我をして部活を休むのはおかしいのでしょうか? 通りすがりさん1, 病気は、身体が弱い場合やストレスでなりますが、 部活でけがをした時のページ内容 ここでは、部活で怪我をした時の対応法について解説します!運動部に所属していると、怪我は付き物だと思います。もし骨折や捻挫をしてしまったら、休むか見学、どちらが良いのでしょうか?また、最短の時間で復帰するには、どういった治療をすべきでしょうか?元中学校教師で、サッカー部の顧問をしていたからこそわかるケガをした時の対応ステップについてまとめました。 ここでは、部活で怪我をした時の対応法について解説します!運動部に所属していると、怪我は付き物だと思います。もし骨折や捻挫をしてしまったら、休むか見学、どちらが良いのでしょうか?また、最短の時間で復帰するには、どういった治療をすべきでしょうか?元中学校教師で、サッカー部の顧問をしていたからこそわかるケガをした時の対応ステップについてまとめました。目次1.【重要】友達に怪我させられても怒ってはダメな理由2.休むべきか、見学すべきかの判断方法3.周りからの目線が辛いと感じたときは辞めるべきか?4.最短時間で治して復帰する3つの方法5.ケガをしないためには、体を柔らかくしよう6.【簡単】部活と勉強を両立する方法7.【動画で解説】部活で怪我をした時の対応法の詳細編【重要】友達に怪我させられても怒ってはダメな理由そもそも、部活での怪我というのは、どういったときに起きるのでしょうか。大抵はチームメイトや練習相手の子とぶつかって怪我をすることが多いです。つまり、自分だけのせいではなく、相手の子とのトラブルでけがをするのです。するとつい、相手の子に怒りや恨みを持ってしまうことがあります。しかし、これはいけません。いくら相手のせいでけがをしたとしても、絶対怒らない、恨まないことが大事です。その理由は、2つあります。相手の子がわざと怪我させたわけではない1つ目は、相手の子もわざと怪我をさせようとしている訳では無いからです。わざと怪我させてきたなら、きちんと対応しないといけません。しかし、相手も全力で向かってきているわけなので、それでけがしてしまっても「事故」だからです。マイナスの感情が回復を遅らせるもう1つは、相手の子を怒ったり恨んだりすると、自分の気持ちが暗くなり、怪我の回復を遅らせる原因にもなってしまうからです。人間はウキウキ、ワクワクして心が綺麗な時の方が自然治癒力も上がって回復も早くなります。怪我を早く治すためにも、相手に対する恨みや怒りは、出さないようにしましょう。休むべきか、見学すべきかの判断方法次に、怪我をしてしまった場合、どのように部活に参加するか、紹介します。まず、部活が大好きなら、けがでプレーができなくても、部活を見学した方が良いです。なぜなら、部活を欠席すると、チームに貢献することができませんが、見学をすれば、声出しなどで、多少なりとも貢献することができるからです。その結果、チームが強くなる可能性があります。こういった理由から、部活が好きなら見学するようにしましょう。準備の手伝いや後輩への助言もおすすめ声出し以外にも、チームに貢献できることはたくさんあります。たとえば、コーンを置いたりボールを片付けたりして、練習の準備をしましょう。そうすることで、練習がスムーズに行くのでチームが強くなります。また後輩にアドバイスするのもオススメです。たとえば、この記事を読んでいるあなたが中学2、3年生なら、後輩に「こういった時は、こんな風にプレイした方がいいよ」とアドバイスをすることでチーム全体が強くなります。さらに、後輩からの信頼も得られるでしょう。体が動くようになってきたら、無理のない範囲で、筋トレをするのもオススメです。足を怪我しているなら上半身、手を怪我したなら、下半身なら鍛えられるからです。怪我をしたからこそできるトレーニングやチームのサポートをして、より充実した時間にするのが良いと思います。周りからの目線が辛いと感じたときは辞めるべきか?怪我が治らず長期間見学していると、気持ちが落ちていきます。辛い状態が続くのであれば、やめた方が良いのかと悩むこともあるでしょう。辞めるかどうかの判断方法は、自分の心聞いてみるのが良いです。自分が限界だ、辞めたいと思うならやめて良いと思います。しかし、本当に部活が好きなら、部活を辞めたいという気持ちにはならないと思います。この場合、回復まで時間がかかっても、続けたほうが後悔しないと思います。部活をやめても勉強できない部活を辞めて、空いた時間で勉強しようと思う子もいます。しかし、私の経験上、部活をやめて勉強時間が増えた子はほとんどいません。なぜなら、他の子が部活をしている中、一人だけ勉強するのは忍耐力が必要だからです。「どうせみんな勉強してないし、今はしなくてもいいか」という気持ちになるため、部活を辞めた時間にゲームをしたり、ぼーっとする時間が増えたりするのがほとんどでしょう。勉強のために辞めようと思っているなら、もう一度考え直した方がいいです。最短時間で治して復帰する3つの方法最後に、最短で怪我を治す方法をお伝えします。次の3つのポイントを意識するだけで、けがが治るまでの時間が半分になるはずです。これは、私が教師時代に、サッカー部の顧問をしていたとき、生徒に伝えていた方法です。①整形外科でレントゲンを撮る「いつもの怪我だから、とりあえず湿布を貼っておこう」と自己判断で対応するのは、とても危険です。レントゲンを撮ってみると、腱が切れていたり少し骨折していることもあるからです。1~2週間経ってなかなか治らず、その後レントゲンを撮って気づいた場合、治らなかった時間が無駄になってしまいます。そうなるくらいなら、最初からレントゲンを撮って適切な対応をした方がいいです。②自然治癒力を高める薬を飲んだり湿布を貼ったりすると、すぐに治ると思っている子がいます。もちろん多少の効果はあると思います。ただ、けがというのは、通常、自然治癒力で治っていくものです。そのため、この力を高めることが、早く治すためには大事なのです。では、どうしたらこの自然治癒力を高められるのでしょうか。大事なのは栄養と睡眠です。栄養が欠けていると、筋肉の修復が遅くなるので、野菜やタンパク質をしっかり食べるようにしましょう。また、人間は寝ている時間に体が回復させます。できるだけ早い時間に寝て、しっかり睡眠時間を取ることを意識しましょう。③できるだけ動かさないけがが治りかけると、すぐに練習を始める子がいます。プロスポーツ選手であれば、そういったこともできますが、それは専用のトレーナーがサポートしているからです。中高生が、同じようにするのは難しいのでしょう。そこで、けがをしたときは、完全に治ってから練習を再開しましょう。中途半端な状態で練習をしても、痛いのを我慢するだけになりますし、無理して悪化したら困るからです。焦る気持ちを押さえて、完全に治すように意識しましょう。この3つのポイントを意識するだけで、かなり速いペースで回復できると思います。ケガをしないためには、体を柔らかくしよう今回お伝えした内容を意識して、部活の怪我に向き合っていただければ、万が一怪我をしてしまっても上手く対応できると思います。ただ、怪我をしてから対応するよりも、怪我をしないようにすることのほうが大事です。では、どうしたら怪我をしずらい、体にすることができるのでしょうか。一番大事なのは、体を柔らかくすることです。そこで次のページでは、短期間で体を柔らかくする方法について解説しました。怪我を防ぐだけではなく、プレーのレベルも上がるので、レギュラーにもなりやすくなると思います。良かったら参考にしてみてください。短期間で体を柔らかくする方法に進むまた、頑張って練習しているのにレギュラーになれなかったり、今までレギュラーだったのに、レギュラー争いに落ちてしまうこともあると思います。この場合は、次のページで解説している部活動でレギュラーになる方法実践してみてください。うまくいけば、3か月以内にレギュラーになれるはずです!部活動でレギュラーになる方法に進む 【簡単】部活と勉強を両立する方法 最後になりますが、現在私は、思春期の子どもとそのお父様お母様向けに、全国で勉強会を開催しています。テーマは、部活と勉強の両立させる方法や短期間で爆発的に成績が上がる方法などです。ただ、年に数回しか行っていないため、タイミングが合わなかったり、下のお子さんが小さくて参加できないという方も多いです。そこで現在、有料の勉強会でお伝えしている方法を無料で解説する講座を配信しています。題して「7日間で成績UP無料講座」です。こちらの講座では、オール5を取っている子が行っている勉強法ストレスなしで勉強量が増える計画の立て方上手に子どもの勉強意欲をアップさせる方法(動機付けテクニック)などを解説しています。無料で読める講座で、今なら3980円で販売していたグングン成績が上がる方法マニュアルも受講特典としてお配りしています。よかったらこちらも参考にして、部活と勉強を両立していただけると嬉しく思います。 【動画で解説】部活で怪我をした時の対応法の詳細編中学校の部活動の記事一覧に戻る 関東から大阪府の学校に転校して、もともとサッカー部だったのでサッカー部に入部しました。5ヶ月くらい経ってから腰を骨折し、「8月20日に治る」と伝え、そこから部活に行かなくなりました。そしたら先生にサボり扱いされて、僕の全てが 女性 中学生や高校生向け<<部活の怪我の対応法>>を元教師道山ケイが解説!休むか、見学するかの考え方、辛いなら辞めるべきか、試合前で休めない時の対応法、最速で復帰するためのリハビリテクニックなどまとめました。 2017/9/28 部活・スポーツのメンタル指導, 部活動の指導で「練習を1日休んだら取り戻すのに3日かかる」と言い聞かせて、練習をサボらせない、練習を継続することの大切さを伝えようとする指導者は未だに多くいます。, もちろん、全国大会出場のように大きな目標を掲げて練習するためには、多少の負荷をけたり休まずに毎日練習することが有効なのは事実ですが、毎日練習を続けることで心身ともに疲弊して、燃え尽き症候群や無気力症候群を招いてしまうのも部活指導では問題となっています。, ブラック部活動という言葉にあるように、休みたくても休めずオーバーワークになって故障をする、学業に支障が出るまで疲れてしまう事は、健康や子供の将来を犠牲にしないためにも避けなければいけません。, 今回は、部活指導でよく使われる「練習を1日休んだら…」という言葉の功罪についてまとめていきます。, 「練習を1日休んだら取り戻すのに3日かかる」という言葉は、運動部の部活動に限らず、吹奏楽部や美術部などの文化系、芸術系の部活動でもよく耳にする言葉です。, このセリフが出てきたのは現在に気がったことではなく、昭和生まれの中高年、年配の人でもよく使っていますが、いつ、どこで、誰の言った言葉なのかを詳しく答えられる人は滅多にいません。, 実は、この言葉に近い言葉は、フランスのピアニスト、アルフレッド・コルトー(1877-1962)の名言, 「休んだら3日取り返す」という形ではなく、練習を休んでしまう演奏技術が衰えてしまい、そのことが自分だけでなく、批評家(評論家)や専門家、そして音楽を聞いている一般人もわかってしまうという事を表している言葉です。, しかし、この名言を残したアルフレッド・コルトーは「毎日休まず必死に練習に打ち込みむべきだ」とは言っておらず、「午前中を中心に5時間以内の練習をするように」という言葉も残しています。練習すればするほど効果がある、というわけではなく、きっちり時間を決めて打ち込むことの大切さも言葉として残しています。, ちなみにですが、彼が影響を受けた有名なピアニストのフレデリック・ショパンは「ピアノは1日3時間で、疲れたらその都度休むように」という言葉を残しています。, 時間を決めて練習する事と同時に、適宜休息をとって練習を行うことの大切さも説いています。, 日本の部活動だと上を目指すためには毎日休まずコツコツ継続を積み重ねるべきだという考えで、部活動に取り組ませるようにしている指導者が多くいます。, とくに学生の場合、部活動が単なるスポーツ指導や身体能力の向上に留まらず、人間力の育成といった「教育」の側面を帯びて行われる場面が非常に多く、休まず継続することで精神的な成長を願っている指導者も少なくありません。, 自分が指導している教え子の精神的な成長を願っているからこそ「練習を1日休んだら取り戻すのに3日かかる」と強く言ってしまうのです。, もちろん、その教えの通りに毎日練習をして、しっかり成長してプロのスポーツ選手になったり、「部活動で自分を変えたい!」というような生徒の夢が達成されれば指導者冥利に尽きると言えます。, 学生で時間のある時期に、あと先考えずに衝動的な行動して時間を無駄に過ごすよりも、スポーツなり芸術なりの何か一つの事を頑張ってやり遂げるという経験をする事は、その後のメンタル面の強化に非常に効果があることです。, 何か一つをやり遂げたという確かな経験が自信や自己肯定感の源となり、多少の困難で潰れないようなストレス耐性を身に付ける事にも役立ちます。, また、何か一つをやり遂げたという経験は、就職活動のように他人からの評価や信用を得るための判断材料としても扱われることがあります。, 途中で挫折してしまった人よりも、何か一つの事を継続しているという事実一つで、採用されたり、「この人は部活動を最後までやった経歴があるから安心して仕事を任せられるだろう」と考えを下すことができるます。, 休まずに練習に打ち込むことが目的となってしまうと、練習で自分のどういった能力(持久力や瞬発力、できない技術など)を強化するのかといった具体的な目標が疎かになってしまいやすくなります。, 自分から進んで練習しているように見えて、実はただ「1日休むと取り返すんに3日かかると言われた」から、その言葉を鵜呑みにして、ただ何も考えず自主性のないまま練習に打ち込んでいるだけということになります。, 練習は本来であれば、自分の強みを伸ばすためや弱点の補強、対戦相手に勝つためというような具体的な目標を達成するために行うものなのに、何も考えず「試合のための練習ではなく、練習のための練習」に成り下がっているということも起こります。, 毎日激しいトレーニングを続ければ、疲労骨折といった体の一部の使いすぎによるスポーツ障害を招くリスクも高まります。, 中高生のように成長期で体が子供から大人へと変わりつつある過程で、休むまもなく練習をしたことで骨が歪んだまま成長し、不自由な生活を余儀なくされた生徒がでた例もあります。, また、毎日続けることが目的となっていれば、怪我をしてもそのことがコーチにバレないように嘘をついて隠し遠そうとしたり、「怪我になるのは仕方がないことだから、どうやって怪我と付き合うか」と、怪我を完全に治す事を放棄したまま練習を続けてしまうこともあります。, もちろん、怪我なく無事に練習を続けることができたとしても、ちょっと熱が出て1日休まざるを得なくなった時に、プツリと緊張の糸が切れたようにやる気が途絶えてしまい、そのまま部活を休んでしまうことがあります。, いわゆる「こうこれ以上頑張れない」と精神面のエネルギーが尽きる、燃え尽き症候群になってしまっているのです。, 熱心に頑張ることの大切さを教える一方で、真面目すぎたり自己コントロールができない性格の生徒は、自分の心身が壊れて再起不能になるまで頑張ってしまいかねません。, 自分の体が壊れる前にしっかり休息を挟む、怪我を回復させて自分を追い込みすぎないようにコントロールする事の大切さも指導していくように心がけましょう。, 一日たりとも休まずに頑張ることできる練習は、言い換えればそれだけ練習としての質が低く、筋肉に刺激を与えられていないトレーニングになっているとも考えられます。, 質の低いトレーニングばかりしていても効果は見込めませんし、質を高めるのではなくただっ練習量をやみくもに増やすという安直な練習に走ってしまうおそれがあります。, 練習の成果が出ないのは練習量が足りないからではなく、練習の質が低い、練習内容が、休息する時間が足りなくオーバートレーニングになっているので、成果が出ないという可能性も考えられるはずです。, もちろん、そうは分かっていても途中で今までやってきた練習を辞めると、一気に体が衰えているような感覚やうまく表現できない不安を感じることもあろうかと思います。, また今まで費やして練習がただの徒労だとわかってしまうのが怖いので、その恐怖から逃れるように練習に打ち込んでしまうというケースもあります。, この心理は、以前スマホのゲームに課金するのがやめられなくなる心理で紹介した埋没費用と呼ばれるもので、取り返すことができない過去の時間や労力を無駄にしたくないという気持ちのせいで、練習がなかなかやめられない、休むことの罪悪感を強めているとも考えられます。, 自分の過去の練習を否定するのは精神的な苦痛を伴いますが、その苦痛を避けるために練習本来の目的を忘れて漠然とした不安に駆られて練習を行のは好ましいとは呼べません。, 話は若干変わりますが、日本の学校では1日も休まず無遅刻無欠席で学校に通えた生徒に対して「皆勤賞」という形で表彰をする文化があります。無病息災で健康そのものな体で毎日過ごすことそのものは大変素晴らしいことです。, また毎年3月末になると、どこかの学校で「クラス全員が皆勤賞を取りました!」というニュースを見聞きすることもありますね。, しかし、このニュースの中には、インフルエンザになって学校に行ってはいけないとドクターストップが出ているのに、病を押して登校してまでクラス全員の悲願である「クラス全員皆勤賞」を取ったという、冷静に考えると「なんかおかしいな?」と感じるようなエピソードも美談として扱われていたりします。, ただ休まない事だけでなく、健康を脅かすような状態にもかかわらず出席した事が美談として扱われ評価を受けてしまうと、休むときに罪悪感を覚えて休めなくなり、本当に体調不良で動けなくなるまで体を追い込んでしまいかねません。, この美談の背景には、ただ休むまないことを良いことと見ているだけでなく、インフルエンザに対して「毎年流行しているちょっと強めの熱が出る風邪」のように軽く見ている人も少なからずいます。, インフルエンザはワクチンで予防したり、十分休めば回復する一方で、インフルエンザが引き金となって呼吸困難や肺炎を引き起こし死亡する人も毎年数千人ほど存在しています。, 仮に、死なずに済んだとしてもインフルエンザ脳症になれば、後遺症が残るケースもあります。とくにインフルエンザ脳症は未就学児や子供に多いので、インフルエンザなのに無理に登校する事を美談にして扱うべきではありません。, 加えて、継続的にストレスがあなたの身体と精神を蝕んでいきます。

.

Iphone クイックスタート アクティベートできません 8, マイクラ村人 パン 拾わない Ps4 28, パーティーパーティー 感想 オタク 6, Iphone クイックスタート アクティベートできません 8, 刀剣乱舞 お風呂 Pixiv 5, ユニット 折り紙 立方体 8, Office 一緒に進歩する どっち 41, 銀魂 体調不良 漫画 23, 職場 片思い 疲れた 12, Unity パーティクル 当たり判定 11, パワプロ アミティ 代用 10, ピン Gドライバー Sftec 10, 荒野行動 ぼる Twitter 6, Ps4 に接続 できません で した 0x80001fff 20, パワプロ アミティ 代用 10, ゼノブレイド 攻略 パーティー 18, Davinci Resolve ナレーション 4, Bmw F30 故障 51, 編入 推薦 落ちる 4, マイクラ スライムトラップ 統合版 2020 38, 勝野 洋 若い頃 4, Ja11 間欠 ワイパー 8, 初耳学 パリコレ 二期生 8, 心電図 音 作り方 5, 領収書 差し込み印刷 テンプレート 5, 合鍵 抜け にくい 11, 手指消毒 アルコール ヨドバシ 7, Windows Powershell Http Proxy 5,