プロテインシェイカーって多数あって選ぶのが難しいですよね。この記事ではそんなプロテインシェイカーの選び方・使い方を5つずつ紹介しています!筋トレ初心者の方は必見の内容! 本記事は情報提供および知識向上を意図としたものであり、専門的な医療アドバイスを目的としたものではありません。ご自身の健康に何か懸念がある場合は、健康食品を摂取する前もしくは食習慣を変更する前に、専門医やかかりつけの医療機関にご相談ください。. 4. そんな悩みを解決するための記事となっています。, 自転車用品やフィットネス用品の海外通販サイト「Wiggle」のメリット・デメリットを紹介しています。圧倒的な品揃えと低価格が特徴のWiggleをうまく使ってお得に買い物しちゃいましょう!, クレアチンが初心者におすすめな理由と効果や摂取の仕方クレアチンローディングについて徹底解説していきます。筋肉になんとなくいい効果が得られるというだけで詳しく知らない、そんな方におすすめの記事となっています。, 筋肥大させるために最も重要な、超回復について紹介しています。この超回復を理解しているのとしていないのでは、トレーニングの効率は変わってきます。特にビギナーの方におすすめの記事となっています。, 自重トレーニングのやり方について解説しています。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)};c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.appendChild(d))})(window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js","msmaflink");msmaflink({"n":"明治 ザバス プロテインシェーカー 500mL用 1個","b":"SAVAS(ザバス)","t":"-","d":"https:\/\/m.media-amazon.com","c_p":"","p":["\/images\/I\/31nx9x5GN6L.jpg"],"u":{"u":"https:\/\/www.amazon.co.jp\/dp\/B013OOYEIC","t":"amazon","r_v":""},"aid":{"amazon":"1635213","rakuten":"1632994","yahoo":"1633668"},"eid":"BW8bR","s":"s"}); (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)};c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.appendChild(d))})(window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js","msmaflink");msmaflink({"n":"DNS HANDY SHAKER (ハンディーシェイカー)","b":"DNS","t":"DNS HANDY SHAKER","d":"https:\/\/m.media-amazon.com","c_p":"","p":["\/images\/I\/4113YokdBIL.jpg"],"u":{"u":"https:\/\/www.amazon.co.jp\/dp\/B00PQ308I0","t":"amazon","r_v":""},"aid":{"amazon":"1635213","rakuten":"1632994","yahoo":"1633668"},"eid":"VTMcN","s":"s"}); (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)};c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g,d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],e.appendChild(d))})(window,document,"script","//dn.msmstatic.com/site/cardlink/bundle.js","msmaflink");msmaflink({"n":"ウイダー プロテインシェーカー","b":"ウイダー","t":"C6JMM49100","d":"https:\/\/m.media-amazon.com","c_p":"\/images\/I","p":["\/314MDI4DbxL.jpg","\/51V4NOGZPWL.jpg","\/41h4BrnE-YL.jpg","\/51iSATbhk8L.jpg"],"u":{"u":"https:\/\/www.amazon.co.jp\/dp\/B00NTPEXOC","t":"amazon","r_v":""},"aid":{"amazon":"1635213","rakuten":"1632994","yahoo":"1633668"},"eid":"SBCZr","s":"s"}); モテたい男性が「外見」を改善するためのノウハウを約26,000字詰め込みました!実はたった15個改善すれば脱陰キャ身なりになれます。人生変えたい方は見ないと損!, 元陰キャラ身なり。モテる外見を研究して数年、スト値上げ(外見改善)に励む日々。今では女性から「カッコいい・清潔感ある」と言われる見た目に。スキンケア・スト値上げ・脱陰キャラできるノウハウを記事にしています。ブログ歴11ヵ月:通算140記事突破。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。. myproteinのシェイカーにあるバネの使い方は? まずはバネの正体から解説します. まとめ, 「プロテイン」と聞いて、多くの人がイメージするであろうパウダー状のプロテイン。大雑把に言ってしまえば、「プロテイン=タンパク質が凝縮されたもの」です。このタンパク質は、三大栄養素の一つで炭水化物(糖質)・脂質と並ぶ人の体に無くてはならない存在。だからこそ、タンパク質を効率的に摂取できるプロテインが、トレーニングに励む人たちから圧倒的に支持されることも頷けます。最近では、筋トレ以外にも引き締めたい方やいつまでも若々しくいたい人など、日々の生活で不足しがちなタンパク質を補う目的で摂取する人も増えています。, プロテインを飲むときには、“相棒”のような存在がいます。それが「プロテインシェイカー」。プロテインを飲む際、このプロテインシェイカーもまた必需品と言ってもいいでしょう。もちろん、ミキサーで混ぜる人やパンケーキやヨーグルトなどに混ぜる人、珍しいケースでは「ビルダー飲み」(パウダーをそのまま口に入れて水で流し込む)によって摂取する人もいますが、基本的にはシェイカーが使われます。, さて、初めてマイプロテインのシェイカーを手にした皆さんがよく抱く3つの疑問・悩みについて解説していきましょう。この3つを覚えておけば、効率よく美味しいプロテインが味わえますよ。シェイカーを洗う際のストレスともおさらばです。, 購入した際、シェイカーの中に入っていたあの“金属のバネ”はなんだと思いますか?玉とかバネのボールなど色々な呼ばれ方をしていますが、実はあれ、ブレンダーボールというもので、シェイクする際にシェイカーの中でランダムに動き、より効率的にプロテインと液体を撹拌させるためのものです。ブレンダーボールが有るのと無いのとでは、各段に混ざり具合や要する時間が変わります。, ブレンダーボールを使用するタイミングは、シェイカーが空っぽの状態で一番最初に入れても良いですし、水や牛乳、プロテインなどを全部入れて蓋を締める直前に入れてもOKです。必ずシェイクする前に中にポンッと入れておきましょう。プロテインがダマになるのを防ぎ喉ごしの良いシェイクができますよ。, マイプロテインのプロテインシェイカーには飲みやすくするために、“飲み口”がついています。この飲み口に白いフタがあるのですが、ここで誤解をされてしまうユーザーが続出!, というのも、この白いフタが「きちんと閉まらない」と思ってしまう方が多いようなのですが、実はこの白いフタはきちんと締めることが可能! 試しに一度、かなり強めにフタを真上から押し込んでみてください。「カチッ!」と音が鳴り、密閉することができます。密閉できれば、あとは水漏れを心配することなく思い切りシェイクすることができます。, この問題、意外と簡単な方法で解決できるのでぜひ試してみて欲しいのですが、ポイントは液体を先にいれることです。, 水でも牛乳でもポイントは一緒です。パウダーより、液体を先にシェイカーに入れ、その上にプロテインを入れます。そうすると、液体が既にシェイカーの底を覆っているので、パウダーが詰まってしまってシェイクしても溶け残るという事態を防げます。, とはいっても、ジムに行く際など、先にプロテインを入れておきたい場面もありますよね。そんな時には、プロテインに水や牛乳を加えフタをしっかり締めたあとに、一度シェイカーをひっくり返してみましょう。そして、上に来た底部分をトントントンと軽く刺激を与えてあげます。すると、実質的に「液体(水や牛乳)→プロテイン」という順番が再現できます。このひと手間で、かなりダマが底にできにくくなるのでオススメのコツです。, シェイカーを使用したあとはなるべく早く洗ってあげましょう。ジムや外出先などでは洗剤を使用しての洗浄は難しいと思うので、そんな時は水で軽くゆすぐだけでも、後がずいぶんと楽になります。, 汚れがこびりついてしまうと洗う際にゴシゴシと洗う必要が出てきますが、これがシェイカーに傷をつけてしまう原因にもなりかねません。プラスチック製である以上、傷がついてしまうと雑菌が繁殖しやすくなる可能性も。やはり、なるべく早くお手入れしてあげたほうが良さそうです。, とはいえ、お手入れをする際に難しいことは必要ありません。スポンジで軽く洗えますし、マイプロテインのプロテインシェイカーは食洗機にも対応しています。, パウダー状のプロテインが持つメリットの一つに“管理が楽”という点があります。他のタンパク質を多く含む生鮮食品と違い、プロテインパウダーであれば常温で持ち運びが可能です。密閉性に優れたマイプロテインのプロテインシェイカーなら、プロテインをシェイカーに入れて、そのままジムバッグに放り込んで持ち運びOKです。事実、ジムにもこのようなスタイルでプロテインを持参する方は非常に多くいます。, 1日に数回プロテインを飲みたい方や他のサプリメントも一緒に持ち運びたいという方には、マイプロテインのサプリメント ストレージ ボックスを使うのもオススメです。3段式のストレージ ボックスで、パウダー状のものを入れても安心な造りになっています。, ということで、初めてマイプロテインのプロテインやシェイカーを使ってみるという時にポイントとなる点をいくつかご紹介しました。トレーニーにとってプロテインは毎日摂取するものですし、使用方法が簡単で手間いらずなことは大きなメリット。金属のバネ、ブレンダーボールを忘れずに使ってくださいね!, 2020-07-27 13:29:53 This error message is only visible to WordPress admins. プロテインシェイカー に入れるバネの使い方解説「正体明かします」:まとめ. 2-2. 3. body make. 2020 © The Hut.com LimitedはEnglandとWalesに登録(登記番号05016010)されています。登記上の本社:Voyager House, Chicago Avenue, Manchester Airport, M90 3DQ. トレーニング後にプロ� 2-1. 本記事は、マイプロテインのシェイカーのバネの使い方、ドリンクの漏れやにおいの対策について画像付きでご紹介しています。本記事を読めば、マイプロテインのシェイカーをストレスを感じることなく利用することができます gadget. 現在はサラリーマンをやりながら趣味の筋トレ、ガジェットなどの情報を発信しています。 付属の金属のバネ プロテインは基本的に粉状なので、摂取する際には水や牛乳などと混ぜるプロテインシェイカーが必須となります。今回は男性にも女性にもおすすめのプロテインシェイカーをランキング形式で紹介します。臭いが残らない洗い方も紹介するので、プロテインを摂取する方は必見です! outdoor. By Simon Cushman. Site Navigation - use tab or left/right arrows to navigate, use down arrows to open sub menus where available, press escape key to return to top level. © 2020 アライブの清潔感100% All rights reserved. マイプロテインの公式サイトで購入すると、シェイカー¥220と送料が¥1,800ほどかかるので、トータルで約¥2,000です。. lifestyle. • マイプロテイン編集部 について, マイプロテインで働く日本人チームが、サプリメント、トレーニング、フィットネス、レシピや食事などスポーツ栄養に関するお役立ち情報をお届けしてます。, • トレーニングを日々行なっていたり、健康的な食事管理やダイエットにも大活躍なプロテインですが、みなさん何で飲んでいますか?, これからプロテインを購入してボディメイクをしていこうという方達も、ぜひ最後まで読んでいってください。, 基本的にプロテインは水、牛乳、豆乳などの液体に溶かして飲みますが、飲み物を入れる容器があればなんだって大丈夫です。, よく混ぜたつもりが、下の方でダマになって溶け残ったり、コップから溢れ出ないように慎重に混ぜる必要もあるんです。, 必ずしもシェイカーが必要とは言えませんが、日々日常的にプロテインを飲む方たちは、シェイカーがあった方が手軽に飲むことができます。, ではそんなプロテインシェイカーを使うメリットとデメリットについて紹介していきます。, わざわざ計量カップで水を計らなくても、シェイカーに目盛りがついているので、水を量るという手間が省けます。, 大体のプロテインの1食分の量は、水200ml~250mlに対して、約30gのプロテインを溶かして飲みます。初めての方は特にこの30gという量は、水に対して多く感じられるかと思います。, この量のプロテインと水をスプーンやマドラーで混ぜるのは、少し難しいかと考えられます。, シェイカーを使えば、振って混ぜるだけで素早くプロテインを溶かすことができるんです。, プロテインを混ぜるだけなら、フタつきのボトルならなんでも良いんじゃないかと思いますが、口が大きいプロテインシェイカーは、プロテインが入れやすいんです。大体のシェイカーは口が大きい作りになっています。, 軽視しがちなことですが、口が狭いとこぼさないように気を使って入れる必要がありますよね。, プロテインは粉末状なので、こぼすと拭き取るの大変です。さらに口が広いということは、飲み終わった後の洗いやすさにもつながるんです。, 水、プロテインを入れ、フタを締めて混ぜるだけなのでとても簡単に作ることができます。, 実はシェイカーによって色々な形状があり、中央部分がくびれていて持ちやすいようになっていたり、蓋裏にメッシュのような形状が施されている物や、金属のバネみたいなものが付属されている物などがありますが、これは全てプロテインを混ざりやすくするための工夫なんです。, デメリットは特にないんですが、物によっては気密性が悪く、振っている際にこぼれてきてしまうものがあります。, 私も以前、気密性が悪くフタが空いてしまってそこら中にプロテインを撒き散らしてしまった記憶があります。やったことがある方はわかると思うんですが、なかなか布巾などで拭き取っても落ちづらいんですよね・・・, あとは洗いづらい物もあり、プロテインがこびりついちゃう可能性もありますので、洗いやすい物を選ぶことをおすすめします。, 1、シェイカーに水や牛乳、豆乳などの液体を既定の量(約200ml~250ml)入れて、プロテインを加えます。, ※この時、上下に振るのではなく、左右に振る(下記参照)とダマにならず溶けやすくなります。, プロテインから先に入れるとダマになり溶け残りやすいです。さらに入れる水の量もしっかりと量れないので、水などの液体を先に入れてからプロテインを入れることをおすすめします。, シェイカーを上下に振りがちですが、これだと溶け残りが発生してしまうのと、必要以上に泡が立ちやすくなります。, ジムに持っていった場合や自宅以外で使用しすぐに洗えない場合は、使用したあと水で軽く洗い流してください。, プロテインには様々な栄養素が含まれているため、細菌が繁殖しやすいので、帰宅したらすぐに洗うことを心がけましょう。, →水で割ると吸収率が他のものに比べて早いので、トレーニング後のいち早く栄養を摂取したい場面では、水、特に常温で割ることをおすすめします。, →トレーニングに必要な糖分も一緒に摂取できますので、トレーニング前にプロテインを飲む場合は糖分を含んだ飲み物がおすすめです。, →牛乳に含まれる脂肪分で、プロテインの吸収を緩やかにしてくれます。寝ている間にも栄養は使われてしまいますので、徐々にタンパク質を吸収してくれる牛乳や豆乳で飲むことをおすすめしまう。, →間食時はそこまで重要ではないので、混ぜるものは、水、牛乳、豆乳に限らず、スポーツドリンク、オレンジジュースなどのジュースやコーヒー、紅茶など、様々なので、自分が美味しく飲める割物を見つけるのも良いかと思います。, シェイカーだけあっても意味がありませんので、プロテインをまだ購入していない場合はおすすめを紹介していますので、ぜひ参考にしてみてください↓, マイプロテインでシェイカーを購入した方ならご存知かと思いますが、シェイカーに付属でバネみたいなものがついてきます。, ブレンダーボールを入れることで、より効率的にプロテインを混ぜ合わせることができるので、ぜひ使ってみてください。, 使い方は、シェイカーが空っぽの状態で入れてから、プロテイン、水を入れて混ぜてもよく、プロテインと水を入れたあと、最後に入れて混ぜるでも良いみたいです。, シェイカーに特にこだわりがないのであれば、マイプロテインで初めてプロテインを購入すると、初回特典として無料でシェイカーをプレゼントしてくれます。, マイプロテインでの購入の仕方についてわかりやすく丁寧に説明した記事がありますので、そちらを参考にしてみてください↓, 混ぜやすく、持ちやすいプロテインシェイカーは、手軽にプロテインを摂取するために必要なアイテムなので、ぜひ自分にあったシェイカーを見つけてください。, 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。, 筋トレ、ガジェット、アウトドアが大好きな30代のサラリーマンです。

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